筋トレメニューとダイエット見直し！

万年ダイエッター

コロナ以降はきんに君TVにハマり、栄養も心がけ、ライザップにも自主筋トレも続けているが目標のモデル体型には及ばず、下半身デブもとい上半身ガリ。

155cm で　今日は50kg~47kgを1ヶ月でいったりきたり。

コロナ前の体型とは明らかサイズ違うから、筋トレ後の水分摂取とかもあるんだろうが増減すごいのは多分塩大好きだから。塩、大好きだからー！！！！（むくみ）

2022年1月~今日まで

脚トレ～2日休み～腕トレ～背中トレ～2日休み～

食生活：ほぼ毎食後デザート　もしくはご飯の代わりの菓子パン

食べ過ぎた時は麺つゆに糸寒天かゼロ麺

2023年1月～暴食したい時は千切りキャベツ

2023年2月26日←New！

・デザート（間食）のカロリーは100calまで！食事分の栄養カロリーは減らしちゃダメよ。ダメダメ。

・筋トレは中1日休み

よし！そして年内結婚！✨