継続できてる事 ①毎朝体重図る ②あすけんに移行 ③２日に１回の筋トレ ④股割りストレッチ ①過食嘔吐しなくなった ②満腹感と満足感を意識する ③水は２０００mlのむ 辞めたいこと ①数字の一喜一憂 ②ゼロ麺 ③早食い ④胃をパンパン＝満足という固定概念 私ならで…