最近のダイエット振り返り（万年ダイエッター）

継続できてる事

①毎朝体重図る

②あすけんに移行

③２日に１回の筋トレ

④股割りストレッチ

①過食嘔吐しなくなった

②満腹感と満足感を意識する

③水は２０００mlのむ

辞めたいこと

①数字の一喜一憂

②ゼロ麺

③早食い

④胃をパンパン＝満足という固定概念

私ならできる！